Allenamento Funzionale
Di cosa si tratta
Consiste in esercizi da fare a corpo libero utilizzando strumenti come la corda, un peso, una sbarra oppure una palla. Si definisce “funzionale” proprio perché rispecchia i movimenti naturali del corpo. Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio) e la mobilità articolare.
Benefici
Tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere in palestra. Questo lavoro di stabilizzazione previene molti infortuni e rinforza le articolazioni.
A chi è rivolto
Il corso è rivolto a ragazze e ragazzi con età superiore ai 14 anni e agli adulti.
Insegnanti
Orario delle lezioni
Notizie
Aperte le prenotazioni per la sessione del sabato di Allenamento Funzionale
Correre fa bene, anche in palestra! Se interessa recuperare velocemente la forma e perdere peso, nulla è meglio dell’Allenamento Funzionale. La sessione del sabato inizierà in primavera. Contattare la segreteria di Xiè per prenotare una lezione di prova.
Foto
Video
Approfondimento
Tag Pad
Ente: Associazione Sportiva Dilettantistica “Xiè – Il Tuono e la Pioggia”
Geolocalizzazione: Roma (Roma Nord, Nuovo Salario – Montesacro – Talenti – Tufello – Nomentano – Africano) – Via Pienza 273 / 275 (via Prati Fiscali, via Cavriglia, via Vaglia, Piazza Civitella Paganico, via Salaria, viale Ionio, viale Tirreno, viale Adriatico, via Conca d’Oro, viale Libia, via Nomentana).
Disciplina/Pratica: “Allenamento Funzionale”, “Ginnastica Funzionale”, “Biodinamica Funzionale”
Insegnante/Istruttore/Operatore: Laura Amadori
Collaborazione con: Outdoor Training
