fbpx

Le attività praticate

discipline per Bambini e ragazzi

Danza Propedeutica (Black Label)

Danza Propedeutica

Consente a bambine e bambini di accostarsi alla Danza con un metodo progressivo e divertente.

Danza Modern Jazz (Black Label)

Danza Modern Jazz

Rivolta a ragazze e ragazzi dai 14 anni in su. Consente al praticante di sperimentare le possibilità del proprio corpo e il linguaggio della danza, sviluppando la consapevolezza dello spazio e la relazione con sé e con gli altri.

WingTsun (Black Label)

WingTsun per Bambini

Insegna ad adattarsi a movimenti e alla forza dell’aggressore. La pratica consente al corpo di acquisire questi riflessi in modo da essere immediato. Oltre a migliorare la forma fisica, questa disciplina consente di sviluppare la personalità, favorendo atteggiamenti ed interessi che si trasformeranno in valori positivi durante l'età adulta. È durante l'infanzia che si forgiano determinati comportamenti e si costruiscono interessi che durano tutta la vita.

Musica per il Disagio (Black Label)

Musica per il disagio e la disabilità

Usa il suono come strumento di comunicazione non-verbale, per intervenire a livello educativo, riabilitativo o terapeutico, con persone che hanno difficoltà relazionali.

discipline per Adulti

Allenamento Funzionale (Black Label)

Allenamento Funzionale

Consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre. Viene definito "funzionale" proprio perché si esegue rispecchiando i movimenti naturali del corpo, ma agendo in profondità nella muscolatura.

Ginnastica Ipopressiva (Black Label)

Bioenergetica Adulti

Tecnica psicocorporea che utilizza modalità respiratorie, specifici esercizi fisici, posizioni e contatti corporei, associati a un’analisi psicologica e caratteriale del soggetto. La bioenergetica consente l’integrazione tra corpo e mente, aiutando il soggetto a sciogliere i blocchi energetici e i meccanismi difensivi creatisi a livello fisico e psicoemotivo, causa di molte inibizioni.

Bioenergetica Dolce

Per chi è stato tutto il giorno con i nipoti turbolenti, per chi ha lavorato freneticamente, per chi “mi fa male la cervicale” o “la mia schiena non mi dà tregua”, o per chi vuole semplicemente dedicarsi un pò a se stesso. La Bioenergetica dolce consente di ritrovare tonicità muscolare, sentire i movimenti quotidiani più fluidi ed entrare in contatto con il proprio corpo. Un’occasione per rilassarsi insieme agli altri e dedicare del tempo “sano” a se stessi.

BootyBarre (Black Label)

Booty Barre

nuova disciplina di fitness che unisce la danza ad alcuni elementi caratteristici dello Yoga e del Pilates, il tutto con l’aiuto di uno strumento tipico presente negli esercizi della danza classica: la sbarra. L’inventrice di questa nuova tecnica è Tracey Mallet, personal trainer delle star di Hollywood: secondo la famosa trainer, la Booty Barre è estremamente efficace per scolpire muscoli e glutei, da qui il nome “booty”, sedere.

Canto (Black Label)

Canto

Non è difficile cantare una canzone, difficile è cantare bene per un intero concerto. Un cantante improvvisato diventerà rauco e incapace di mantenere il timbro e l'intonazione, con il rischio di procurarsi danni alla laringe. Questo accade perché, istintivamente, si canta usando la voce come quando si parla. Per poter cantare a lungo, con una voce gradevole, potente e con un'ampia estensione vocale, il cantante deve reimparare ad usare la sua voce in modo nuovo, attraverso lo studio, l'allenamento e l'auto-osservazione.

Danza Amatoriale (Black Label)

Danza Amatoriale

Attraverso la pratica motoria e e grazie all’adattamento sensibile del corpo e della mente nel lavoro con se stessi e con gli altri, si propone un percorso di sviluppo e miglioramento delle capacità motorie, delle proprie abitudini posturali, ma anche un miglioramento del rapporto con il proprio corpo e dunque del proprio status in essere. 

Danze Caraibiche (Black Label)

Danze Caraibiche

Le Danze Caraibiche mescolano, in modo allegro, ritmo, vivacità e sensualità e comprendono la Salsa, il Merengue, la Rumba, il Mambo e il Cha-Cha. L'obiettivo è quello di divertirsi e di comunicare emozioni al proprio partner attraverso il ballo.

Meditazione (Black Label)

Meditazione

Si impara a controllare la mente, in modo che quest’ultima smetta il suo usuale chiacchiericcio di sottofondo, si acquieti, e consenta di dedicarci all'auto-realizzazione della persona.

Pilates (Black Label)

Pilates

Combina controllo del corpo e rilassamento per accrescere forza ed elasticità. Si allenano i muscoli profondi e si pratica la respirazione postero-laterale per sostenere il corpo.

Reiki (Black Label)

Reiki

Metodo di guarigione naturale che aiuta a ristabilire una connessione tra l’essere umano e l’energia primaria della creazione per riportare equilibrio energetico dove questo è venuto a mancare.

Tai Ji Quan (Black Label)

Tai Ji Quan

Conosciuto in occidente soprattutto come ginnastica e tecnica di medicina preventiva, ma che in realtà è un percorso completo di autodifesa e al contempo di raffinamento delle proprie energie. A Xiè si pratica TaiJi stile Chen.

WingTsun (Black Label)

WingTsun per Adulti

Se cercate un sistema di difesa personale efficace, una pratica fisica e mentale rigorosa e un'arte marziale dalle radici antichissime ma costantemente aggiornata nel tempo, venite a scoprire il Wing Tsun. Questa disciplina insegna ad adattarsi a movimenti e alla forza dell’aggressore. La pratica consente al corpo di acquisire questi riflessi in modo da essere immediato.

Meditazione (Black Label)

Raja Yoga

Il Raja Yoga, o “yoga reale“, è basato su pratiche essenzialmente meditative, a differenza dell’Hatha Yoga, basato su pratiche fisiche (asana e pranayama). Utilizza tecniche di concentrazione e di visualizzazione ed è particolarmente indicato a chi vuole sviluppare ulteriormente le proprie possibilità di evoluzione, ma anche a chi ha problemi fisici tali da non poter eseguire le pratiche energetiche tipiche degli altri stili di Yoga.

Hatha Yoga (Black Label)

Hatha Yoga

Pratica fisica e mentale per migliorare la salute, intensificare la coscienza e calmare la mente. Insegna a cogliere il respiro come una vibrazione e, attraverso questa, arrivare a risuonare con l'universo. Si articola in tre pratiche di base, ossia posizioni (asana) statiche o dinamiche (come il Saluto al sole), gli esercizi respiratori (pranayama) e infine il rilassamento che in genere chiude la seduta.

Fit Yoga (Black Label)

Fit Yoga

Disciplina nata a Los Angeles negli anni ’90, ha adattato lo yoga al concetto di fitness moderno. Pertanto - alle tecniche yoga per il rilassamento - si aggiungono esercizi tipici del fitness tradizionale che scolpiscono il fisico, allungano i muscoli e aumentano la flessibilità. Questo tipo di disciplina è adatto a chi vuole ottenere i benefici dello yoga, calma, relax, scarico delle tensioni, ma allo stesso tempo anche a chi ha bisogno di perdere peso.

Vinyasa Yoga (Black Label)

Vinyasa Yoga

Il Vinyasa yoga sincronizza il respiro con il movimento e unisce in un unico flusso una serie di posture. La classe è dinamica: dall'allineamento delle posizioni classiche dell'hatha yoga alle sequenze in movimento, inclusi esercizi di rafforzamento e tonificazione. La pratica yoga coinvolge un' esplorazione completa di corpo, mente ed emozioni che aiuta lo scioglimento di tensioni fisiche ed emotive. Lo yoga dona energia e tonicità al corpo, migliora la postura e stimola l'equilibrio ormonale."

Tag Pad

Ente: Associazione Sportiva Dilettantistica “Xiè – Il Tuono e la Pioggia” 

Geolocalizzazione: Roma (Roma Nord, Nuovo Salario – Montesacro – Talenti – Tufello – Nomentano – Africano) – Via Pienza 273 / 275 (via Prati Fiscali, via Cavriglia, via Vaglia, Piazza Civitella Paganico, via Salaria, viale Ionio, viale Tirreno, viale Adriatico, via Conca d’Oro, viale Libia, via Nomentana). 

Disciplina/Pratica: “Danza”, “Danza Propedeutica”, “Danza Modern Jazz”, “WingTsun per Bambini”, “Musica per il Disagio e la Disabilità”, “Allenamento Funzionale”, “Bioenergetica”, “Bioenergetica Adulti”,  “Bioenergetica Dolce”, “Booty Barre”, “Canto”, “Danza Amatoriale”, “Danze Caraibiche”, “Meditazione”, “Pilates”, “Reiki”, “Tai Ji Quan”, “WingTsun per Adulti”, “Hatha Yoga”, “Fit Yoga”, “Vinyasa Yoga”

Insegnante/Istruttore/Operatore: 

Collaborazione con: