Gli esercizi bioenergetici aiutano a sciogliere le tensioni e a liberare le emozioni, in modo da conoscersi meglio e consentire al praticante di riscoprire il piacere di stare nel proprio corpo. Si impara a conoscersi nella propria postura (con tutte le tensioni e rigidità), ma anche ad entrare in contatto con la propria energia vitale con lo scopo di conoscersi in maniera più completa e autentica.

Attraverso il respiro e la concentrazione su sé stessi, si eseguono alcuni semplici esercizi in un ambiente rilassato e rispettoso di ogni praticante e dei suoi bisogni.
Gli obiettivi sono quelli di alleggerire lo stress, conoscersi attraverso il corpo, imparare a respirare meglio, riconoscere ed esprimere le proprie emozioni, recuperare energia, vitalità e creatività.