Fit Yoga

Un esercizio di Fit Yoga

Obiettivi del corso

Nel corso si effettueranno le posizioni dell’hatha yoga, ma anche squat, sit up, push up e altre esercizi del fitness tradizionale. La pratica punta a migliorare la salute generale del praticante e il suo livello di preparazione e allenamento. Il Fit Yoga lavora su alcuni dei muscoli più profondi, oltre a funzionare anche come un allenamento anaerobico tradizionale e aiutare nella perdita del peso.

A chi è rivolto

Il corso è aperto a tutte le ragazze e i ragazzi che abbiano compiuto 14 anni e gli adulti senza limitazioni d’età. Possono prendere parte alle lezioni qualsiasi persona con qualsiasi livello di allenamento: ogni movimento può infatti essere esercitato a differenti livelli di intensità e di profondità, consentendo a chiunque di recuperare agilità e tono fisico.

Un esercizio di Fit Yoga

Insegnanti

Orario delle lezioni

Lunedì

Martedì

    Mercoledì

    Giovedì

      Venerdì

        Sabato

        Notizie

        Iscrizioni per Raja Yoga

        Sono aperte le iscrizioni per il corso di Raja Yoga. Il corso si terrà con cadenza bi o tri settimanale e sarà proposto in due orari mattutini. Una sessione di meditazione serale è prevista per il venerdì sera. Altre iniziative da realizzarsi nel weekend saranno proposte periodicamente. 

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        Vinyasa Yoga

        Krishnamacharya, dopo aver studiato per anni nei monasteri dell’Himalaya, fondò una scuola ed istruì alcuni insegnanti, tra cui : Sri K. Pattabhi Jois (che diffuse l’ashtanga vinyasa yoga), B. K. S. Iyengar (che creò lo stile iyengar yoga e Indra Devi (la “first lady dello yoga”). Secondo Krishnamacharya, è importantissimo che ogni asana (posizione) sia

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        Fit Yoga

        Il corso di Fit Yoga del Lunedì e Mercoledì dalle 13:30 alle 14:30 ha al momento due prenotazioni. Il corso partirà appena si raggiungerà il numero minino di quattro praticanti. Il corso di Fit Yoga del sabato mattina (09:30-11:30) partirà in primavera. Chiamare la segreteria di Xiè per prenotare una lezione di prova. 

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        Corsi di Yoga

        Al momento a Xiè si praticano Raja Yoga, Hatha Yoga e Vinyasa Yoga. Viene inoltre proposto il Fit Yoga, come disciplina che prende parte delle pratiche yoga e le fonde con gli esercizi del fitness. 

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        Hatha Yoga: corsi aperti e prenotazioni

        Il corso di Hatha Yoga delle 12:00 è partito e qualsiasi associato fosse interessato può passare a provare o a parlare con l’insegnante presso il centro a via Pienza 273.   Il corso di Hatha Yoga delle 07:00 invece ha al momento solo due praticanti iscritti e non partirà fintanto che non si raggiungerà il numero

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        Foto

        Video

        Tag Pad

        Ente: Associazione Sportiva Dilettantistica “Xiè – Il Tuono e la Pioggia” 

        Geolocalizzazione: Roma (Roma Nord, Nuovo Salario – Montesacro – Talenti – Tufello – Nomentano – Africano) – Via Pienza 273 / 275 (via Prati Fiscali, via Cavriglia, via Vaglia, Piazza Civitella Paganico, via Salaria, viale Ionio, viale Tirreno, viale Adriatico, via Conca d’Oro, viale Libia, via Nomentana). 

        Disciplina/Pratica: “Yoga”,  “Fitness”, “Fit-Yoga”, “Yoga Fit”

        Insegnante/Istruttore/Operatore: Cristina Franzon

        Collaborazione con: