Hatha Yoga
Obiettivi del corso
Una pratica costante dello yoga e, soprattutto della respirazione yogica (pranayama), sono un toccasana per combattere i sintomi di ansia e depressione lieve. Se praticato regolarmente, è una buona terapia contro l’osteoporosi. Aumenta la flessibilità e del tono muscolare. Fa bene al cuore, in quanto gli esercizi di respirazione agiscono sul sistema nervoso simpatico diminuendone l’attività e abbassando il rilascio di adrenalina, ormone che porterebbe il cuore a battere in modo irregolare.
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutte le ragazze e i ragazzi che abbiano compiuto 14 anni e gli adulti senza limitazioni d’età.
Insegnanti
Orario delle lezioni
Notizie
Iscrizioni per Raja Yoga
Sono aperte le iscrizioni per il corso di Raja Yoga. Il corso si terrà con cadenza bi o tri settimanale e sarà proposto in due orari mattutini. Una sessione di meditazione serale è prevista per il venerdì sera. Altre iniziative da realizzarsi nel weekend saranno proposte periodicamente.
Vinyasa Yoga
Krishnamacharya, dopo aver studiato per anni nei monasteri dell’Himalaya, fondò una scuola ed istruì alcuni insegnanti, tra cui : Sri K. Pattabhi Jois (che diffuse l’ashtanga vinyasa yoga), B. K. S. Iyengar (che creò lo stile iyengar yoga e Indra Devi (la “first lady dello yoga”). Secondo Krishnamacharya, è importantissimo che ogni asana (posizione) sia
Fit Yoga
Il corso di Fit Yoga del Lunedì e Mercoledì dalle 13:30 alle 14:30 ha al momento due prenotazioni. Il corso partirà appena si raggiungerà il numero minino di quattro praticanti. Il corso di Fit Yoga del sabato mattina (09:30-11:30) partirà in primavera. Chiamare la segreteria di Xiè per prenotare una lezione di prova.
Corsi di Yoga
Al momento a Xiè si praticano Raja Yoga, Hatha Yoga e Vinyasa Yoga. Viene inoltre proposto il Fit Yoga, come disciplina che prende parte delle pratiche yoga e le fonde con gli esercizi del fitness.
Hatha Yoga: corsi aperti e prenotazioni
Il corso di Hatha Yoga delle 12:00 è partito e qualsiasi associato fosse interessato può passare a provare o a parlare con l’insegnante presso il centro a via Pienza 273. Il corso di Hatha Yoga delle 07:00 invece ha al momento solo due praticanti iscritti e non partirà fintanto che non si raggiungerà il numero
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Ente: Associazione Sportiva Dilettantistica “Xiè – Il Tuono e la Pioggia”
Geolocalizzazione: Roma (Roma Nord, Nuovo Salario – Montesacro – Talenti – Tufello – Nomentano – Africano) – Via Pienza 273 / 275 (via Prati Fiscali, via Cavriglia, via Vaglia, Piazza Civitella Paganico, via Salaria, viale Ionio, viale Tirreno, viale Adriatico, via Conca d’Oro, viale Libia, via Nomentana).
Disciplina/Pratica: “Yoga”, “Hatha Yoga”
Insegnante/Istruttore/Operatore: Mary Marulla
Collaborazione con:
