Meditazione


Cos'è la Meditazione
La meditazione è una tecnica che consente di aumentare la capacità di concentrazione, vedere le cose con maggior chiarezza, creare spazio per la creatività e aumentare il senso di connessione con il resto del mondo. Si basa sul prestare attenzione alle sensazioni che ci arrivano dal mondo esterno e dal mondo interno: lo scopo è raggiungere uno stato di consapevolezza non reattiva. E cioè, attenzione totale a noi e a quello che sta avvenendo nel momento che stiamo vivendo, evitando di reagire a stimoli esterni o interni, provenienti dal passato o dal futuro.
Benefici
Gli effetti positivi che meditare ha sul cervello sono molteplici. Ci sono centinaia di ricerche in proposito e su alcune cose concordano tutte.
- Rende la mente più serena e lucida. Aiuta a chiarirti le idee.
- Riduce lo stress, l’ansia, calma i nervi e ti rilassa. Riduce gli stati depressivi.
Riduce la paura. Riduce la ruminazione. - Stabilizza l’umore. Sviluppa un senso di benessere.
- Ti insegna a tenere dritta la schiena.
- Aumenta le facoltà mentali. Sviluppa connessioni neurali. Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva.
- Sviluppa la consapevolezza. Sviluppa la capacità di gestire il dolore cronico. Sviluppa la capacità di auto-controllarsi.
- Rende più chiara la visione di quello che vogliamo dal nostro futuro. Ti aiuta a comprendere l’importanza del momento presente, cioè l’unico in cui siamo in grado di sperimentare la felicità.
- Contribuisce a creare armonia nelle relazioni. Sviluppa benevolenza verso gli altri, i quali di ritorno appaiono persone migliori.
Lo scopo della meditazione è quello di liberarti dalla sofferenza e restituirti alla gioia per cui sei nato e a cui puoi giungere attraverso il processo di cambiamento.



A chi è rivolto
Il corso è per adulti senza alcuna limitazione di età.
Notizie
Meditazione
Se sei interessato a seguire le sessioni di meditazione mattutine (07:00-08:00), contatta la segreteria di Xiè. Prima, durante e dopo le sessioni di meditazione mattutine non si riceve senza appuntamento.
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Ente: Associazione Sportiva Dilettantistica “Xiè – Il Tuono e la Pioggia”
Geolocalizzazione: Roma (Roma Nord, Nuovo Salario – Montesacro – Talenti – Tufello – Nomentano – Africano) – Via Pienza 273 / 275 (via Prati Fiscali, via Cavriglia, via Vaglia, Piazza Civitella Paganico, via Salaria, viale Ionio, viale Tirreno, viale Adriatico, via Conca d’Oro, viale Libia, via Nomentana).
Disciplina/Pratica: “Meditazione”, “Raja Yoga”
Insegnante/Istruttore/Operatore: Claudio Sciamanna
Collaborazione con: